Embora a água não represente um componente energético, é primordial para o ser humano, pois regula a temperatura corporal, retarda a fadiga de quem pratica atividade física regular e impede a desidratação.
A quantidade de água no corpo humano depende do sexo, da idade e do peso, podendo-se dizer que cerca de 60% do corpo humano é representado por água.
O ser humano perde água constantemente na urina, no hálito, nas fezes e na repiração, se você viver em um clima seco ou trabalhar em um ambiente com ar condicionado, essa perda aumenta, e aumenta mais ainda se você praticar atividade física.
NÃO ESPERE SENTIR SEDE PARA BEBER ÁGUA!!!
Hérika Patrícia
Nutricionista 5085
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