- Faça no mínimo 6 refeições ao dia;
- Estabeleça horários regulares para realizar suas refeições;
- Não exagere no sal e óleo;
- Beba bastante líquido;
- Consuma mais frutas e verduras;
- Evite comidas gordurosas;
- Evite tomar líquidos durante as refeições;
- Tome medicamentos nos horários estabelecidos pelo médico;
- Não fume;
- Não consuma bebidas alcoólicas;
- Reserve um tempinho para relaxar, lendo um livro ou escutando música;
- Programe suas atividades diárias;
- Mantenha higiene corporal;
- Mantenha seu peso dentro dos limites saudáveis. IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m;
- Pratique exercícios físicos pelo menos meia hora por dia com orientação de um profissional.
Hérika Patrícia Andrade de Sousa
Nutricionista CRN-6 5085
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